Om att unna sig

Såg nyligen ett roligt videoklipp på you-tube. Det handlade om att “unna sig” och hur vi ständigt gör det. Vi har lördagsgodis, efterrätt, fredagsmys, aw drink, tårta på kalas, måndagsfika, kanelbullens dag osv osv. Han på videon påpekade att allt detta blir väldigt mycket och väldigt många extra kalorier på ett år. Om man bryr sig om sin hälsa så är det inte så bra. Med sin tionde kopp kaffe hos SevenEleven hade han fått en kanelbulle. Den tänkte han inte unna sig, utan den fick fåglarna!

Han har väldigt rätt, men jag tror inte att han gillar kanelbullar och sen beror det på vad man menar med att unna sig. Det behöver inte nödvändigtvis vara i överflöd eller onyttigt. Man kan även byta vissa “unna sig” mot bättre saker. Sen ska det väl inte bli för ofta i alla fall eftersom “unna sig” handlar mycket om längtan och belöningar. Får man dem jämt, så minskar de i värde.

Det här är bra saker som jag tycker om och vill unna mig:

  1. en promenad i solen
  2. egen tid
  3. en kopp riktigt gott kaffe
  4. inte ha en tid att passa
  5. köpa ett nytt fint träningsplagg
  6. ett fång tulpaner

Fast ibland är den bästa belöningen en bit mörk choklad! Fundera på vad som triggar dig, längta och ge dig själv det som belöning ibland. Unna dig lagom ofta!

Jag heter Katarina och är Hälsocoach hos Worldofshape 👣

Tulpaner

Leave a reply

 

Dag 29 & belöning

Dag 29 och både igår och idag har kroppen mått lite halvdåligt, magen har inte riktigt varit på min sida (har rätt mycket problem med magen) och idag slog huvudvärken till rejält m[...]

Pepparlax och Örtris

Dagen inleddes som vanligt med ett träningspass med Cross Shape 28. Eftersom jag ligger några dagar efter planeringen så blev det idag min 21:a träningsdag vilket innebär att jag i[...]

Smarta mål

Då var det dags att fundera lite på mina mål med BEACH-programmet. Mitt övergripande mål är att göra en livsstilsförändring. Jag vill få bättre hälsa och gå ner till normalvikt. [...]