Om att unna sig

Såg nyligen ett roligt videoklipp på you-tube. Det handlade om att “unna sig” och hur vi ständigt gör det. Vi har lördagsgodis, efterrätt, fredagsmys, aw drink, tårta på kalas, måndagsfika, kanelbullens dag osv osv. Han på videon påpekade att allt detta blir väldigt mycket och väldigt många extra kalorier på ett år. Om man bryr sig om sin hälsa så är det inte så bra. Med sin tionde kopp kaffe hos SevenEleven hade han fått en kanelbulle. Den tänkte han inte unna sig, utan den fick fåglarna!

Han har väldigt rätt, men jag tror inte att han gillar kanelbullar och sen beror det på vad man menar med att unna sig. Det behöver inte nödvändigtvis vara i överflöd eller onyttigt. Man kan även byta vissa “unna sig” mot bättre saker. Sen ska det väl inte bli för ofta i alla fall eftersom “unna sig” handlar mycket om längtan och belöningar. Får man dem jämt, så minskar de i värde.

Det här är bra saker som jag tycker om och vill unna mig:

  1. en promenad i solen
  2. egen tid
  3. en kopp riktigt gott kaffe
  4. inte ha en tid att passa
  5. köpa ett nytt fint träningsplagg
  6. ett fång tulpaner

Fast ibland är den bästa belöningen en bit mörk choklad! Fundera på vad som triggar dig, längta och ge dig själv det som belöning ibland. Unna dig lagom ofta!

Jag heter Katarina och är Hälsocoach hos Worldofshape 👣

Tulpaner

Leave a reply

 

BEACH 2015 - dag 10

"Ett mål utan en plan är endast en önskan"Jag tror att det är viktigt att ha en plan som man kan följa om man vill uppnå ett mål som är viktigt för en själv. Risken är anna[...]

Beach 2015 - dag 20

Oj, vad tiden går snabbt! Jag har redan kommit till dag 20 i BEACH-programmet. Det innebär att det återigen är dags för en liten avstämning för att ha lite koll på att jag håller m[...]

Lite okej är det väl?

Idag har jag varit och köpt blommor, vilket för mig är ganska pulshöjande så jag ser det som en träning i sig att gå där bland folk och med beslutsångest så tiden drygar ut sig änn[...]