Tags archives: viktminskning

Mikaelas viktminskning på 6 månader med worldofshape.com

“Jag började med Hälsoutmaningen i augusti 2015, sen fick jag ha ett uppehåll på ca 3 månader pga skada då kunde jag bara träna lite grann. Cyklade ibland.  Fortsatte med fitnessfighten i januari och sedan kickstart. Dock inte fullt ut, utan det blev 3-4 pass i veckan.  Nu har jag börjat med mix – shape och hoppas bli av med de sista få kilona innan sommaren.    När jag började vägde […]

Dag 2 avklarad

Nu lider dag 2 mot sitt slut. Jag vaknade i morse med halsont, rinnsnuva och ömmande bihålor. Det är så himla typiskt.. Det harhänt varje gång jag påbörjat träning igen, samma visa varje gång. Är det så det ska vara? Summan av kardemumman blev i alla fall att träningen fick utebli idag. Jag har varit ut på en långpromenad och det fick räcka helt enkelt… Jag hoppas att jag känner […]

Startskottet har gått

Hej! Idag gick startskottet för min resa med World of Shape och Mix-Shape-90. Jag heter Jessica, jag är 26 år och kommer från Östersund. Jag är gift med Robin, har en dotter, som fyller 1 år i början på maj, som heter Kaela och en liten Jackrussel och Foxterrier blandis som heter Rambo. Jag & Rambo på fjälltur på Ansättfjällen september 2015. Kaela sitter i bärselen. Min resa till att slutligen landa […]

Hur man går ner i vikt utan att banta!

Bantning är ett väldigt laddat ord. Speciellt när man sätter ordet jojo framför så är det nog många som känner igen sig. Allt för många gånger har man påbörjat ett nyare och hälsosammare liv utan mål och strategi. Oftast följer man en bra kost och motionerar under en tid och vikten börjar minska sakta men säkert. Lite senare faller man tillbaka i samma mönster som man var i tidigare. Det […]

3 skäl till varför du bör testa yinyoga!

Yoga har funnits i hundratals om inte tusentals år här på jorden och det känns som att det äntligen har börjat ta fart även här i Sverige. Idag så har vi det betydligt  mer stressigt i vår vardag och det är kanske därför som så många testar olika sorters yoga som yin yoga, bikram yoga, eller andra snarlika program som finns på gym numera. Vad man ofta glömmer i sin […]

Löneökning eller viktminskning?

I det ganska ovetenskapliga engelska månadsmagasinet “Cosmopolitan” läser jag om en sannolikt ganska ovetenskaplig undersökning. Kvinnor har tillfrågats vad som skulle göra dem lyckligast: en löneökning på £ 1 000 (ca 12 500kr) en viktminskning på 1 stone (ca 6,35 kg) Undersökningen beskrivs i ganska vaga termer. Det ät t ex oklart om löneökningen skulle ske vid ett tillfälle, om det var sammantaget över ett år (dryga 1 000-lappen i […]

Tålamod

Det händer ibland att jag får frågan om vilka dåliga sidor eller egenskaper jag har. Då brukar jag svara att jag är ganska otålig. Föga originellt… I dagens samhälle tror jag att de flesta känner sig otåliga lite då och då. Det märks inte minst när man vill se resultat av något, t ex ett träningsmål eller en viktnedgång. Det ska hända något genast! Idag är det dag 10 för […]

"Mitt beslut att vara med i Hälsoutmaningen kan vara ett av de bästa jag gjort."

Josefine Fredén var med i Hälsoutmaningen i augusti 2015.  När hon var klar fick vi ett mejl av henne där hon berättar om sin resa och sina resultat.  Så här skrev hon: “Mitt beslut att vara med i Hälsoutmaningen kan vara ett av de bästa jag gjort. Är sedan tidigare van att träna mycket, allt ifrån fyra till sju gånger i veckan sen en lång tid tillbaka men hur mycket […]

BEACH 2015 - resultatet

Jag har kört BEACH-programmet under maj och juni. BEACH-programmet pågår under 60 dagar och man tränar då en timme per dag med World of Shape. Den första månaden ligger fokus på cardioträning och fettförbränning. Den sista månaden fokuserar man mer på musklerna och att forma kroppen till BEACH-form. Vilket resultat fick jag då av dessa 60 dagar? När det gäller träningen så var det oerhört roligt att den sista dagen göra om […]

BEACH 2015 - dag 40

Den senast veckan har bara flygit förbi. Jag har haft fullt upp men har ändå lyckats rätt bra med att hålla mig till mitt kost- och träningsprogram BEACH 2015. Jag hade en dag med inplanerat “fusk” förra veckan och det var när lillasyster Diana tog sin examen efter 3 års högskolestudier. Eller fusk vet jag inte om jag vill kalla det för. Jag har ju bestämt mig för att detta är […]