Tags archives: traningsvark

Änglalik

  Alla har väl gjort änglar i snön gissar jag. Men har du gjort det när du tränar liggande på golvet? Det är verkligen en utmanande övning visade det sig. Jag som är lite stel i min ena axel får kämpa hårt för att armarna ska nudda golvet även när de är över huvudet. Testa om du klarar det och skriv en kommentar!! /Efwa

Träningsvärk och hunger

Idag har jag varit hungrig precis hela dagen. Har varit riktigt jobbigt att hålla mig ifrån onyttigheter, är första gången sedan jag startade som jag känner så. Har säkert att göra med att jag har tränat rätt så mycket under helgen. Jag har kommit igång och sprungit varje dag, inte mer är 3 km men känner att jag är på gång nu. Sen har jag kört styrkeprogrammet,  gymmat och gått […]

Dag två, träningsvärk!

Alltså.. Den träningsvärken som infinner sig just nu.. Ja både härligt och förjävligt! Snacka om otränad, men det ska vi ju ändra på nu! 🙂 Ska snart sätta igång med dagens pass, liite soff- och kaffemys först bara 🙂 Hoppas alla får en toppen lördag!

Detta att gå utanför sin comfort zone...

Vilken underbar söndag jag hade igår …tanken var att jag skulle ta det lugnt, undvika datorn och träna och komma ner i tempo, just go with the flow!. Istället började jag dagen med två walk n´talk på varandra. först 5km med en go kompis och sedan när jag kom hem, vände jag i dörren och drog ut min sambo på 5 km till …dock med ett kaffe-depåstopp då jag plötsligt […]

Hi hi! Vilken morgon!

Hi hi! Vilken morgon! Visserligen skiner solen idag igen men när jag skulle ta mig ur sängen så fick jag rulla ur den …fniss! Vet ni hur smidig man känner sig då! Jag har grym träningsvärk i magen och knäböjen har verkligen gett resultat, mina stackars lår, men visst är det konstigt att samtidigt som varje steg i trappan ner på morgonen är jobbigt så njuter man! Det är liksom […]

Alla sätt är bra utom de dåliga..

Idag har jag tagit igen “den förlorade helgen” – med råge. Fem kilometer blev det i spåret efter jobbet, eller ja.. Andra varvet orkade benen inte riktigt upp för den första långa backen så där gick jag. Sen blev det träningslokalen bredvid min tvättstuga med övningarna.. ..och kvällen skulle avslutas med en lugn promenad men i ett behov av att muntras upp började vi än en gång göra något jag […]

Träning förändrar livet...

Har funderat ganska mycket på det här med träning och hur den påverkar kropp och själ. Har själv märkt att när jag tränar så mår jag mycket bättre både psykiskt och fysiskt. Om jag tittar på hur jag mådde nu innan jag började med beach programmet så är det jättestor skillnad.  Innan var jag konstant trött och kände mig lite som en zombie. När jag kom hem efter jobbet så […]

9cm....

Smalare runt midjan 🙂 kan inte tro det 🙂 var tvungen att mäta flera gånger. Vikten däremot har inte ändrat sig lika mycket – 2,5 kg, men jag är glad. Igår kunde jag träna igen och det var jätteskönt, fast dom statiska utfallsstegen är fortfarande jobbiga 🙂 Men det här är verkligen träning som ger resultat, dock har jag förbaskat ont i benen hela tiden, men det tror jag beror […]

Träningsvärk!

Dag 12 och träningsvärken är konstant. Blir man aldrig av med den? Idag är det rumpa och lår som mördar samtidigt som ryggen känns. Misstänker dock att det är dansen som är orsaken till just den här smärtan, men ändå. Blir även sjukt less på den där vågen. Jag går ju bara upp i vikt! Väger allt jag äter och räknar kalorier och energi% men nu är jag halvkilot över startvikt. Ändå […]

Igår blev det snurrigt!

Idag vaknade jag med en rejäl träningsvärk i låren. De där statiska utfallsstegen som jag skrev om tidigare tar verkligen! Det var länge sedan jag hade träningsvärk och det är en angenäm känsla. Så det blir intressant att se hur träningen går idag. Hittills har jag kört cardio-delen inomhus här hemmma; iförrgår studsade jag runt och sprang i trappan, igår sprang jag fram och tillbaka mellan kök och vardagsrum. Passade […]