Tags archives: resultat

Bättre självkänsla.

Det här är mitt första inlägg här. Jag har funderat ett tag på vad jag ska skriva om men kom fram till att skriva om hur det sakta men säkert gett mig en bättre självkänsla. I början på augusti bestämde jag mig för att göra något åt mitt osunda liv. Åt alldeles för mycket sötsaker och var sockerberoende ut i fingerspetsarna. Jag trivdes inte alls med mig själv, kläderna satt inte […]

BEACH 2015 - resultatet

Jag har kört BEACH-programmet under maj och juni. BEACH-programmet pågår under 60 dagar och man tränar då en timme per dag med World of Shape. Den första månaden ligger fokus på cardioträning och fettförbränning. Den sista månaden fokuserar man mer på musklerna och att forma kroppen till BEACH-form. Vilket resultat fick jag då av dessa 60 dagar? När det gäller träningen så var det oerhört roligt att den sista dagen göra om […]

BEACH 2015 - dag 40

Den senast veckan har bara flygit förbi. Jag har haft fullt upp men har ändå lyckats rätt bra med att hålla mig till mitt kost- och träningsprogram BEACH 2015. Jag hade en dag med inplanerat “fusk” förra veckan och det var när lillasyster Diana tog sin examen efter 3 års högskolestudier. Eller fusk vet jag inte om jag vill kalla det för. Jag har ju bestämt mig för att detta är […]

En månad med BEACH-programmet

Nu har jag och Diana klarat av den första månaden med BEACH-programmet och det är dags för en liten utvärdering för att se hur dessa första 30 dagar har gått. Till att börja med kan jag konstatera att jag verkligen har gillat de dagliga träningspassen med BEACH-programmet. Under dom första 30 dagarna av BEACH-programmet ligger fokus på cardioträning och fettförbräning. Men det som jag har uppskattat mest med den första […]

World of Shape för ALLA

Idag har vi äntligen kunnat träffas och träna tillsammans igen. Vi har också passat på att prata om den tid som har gått sedan vi startade följa World of Shapes kost- och träningsprogram. Snart har det gått hela två månader! Det är otroligt så snabbt tiden går. När vi startade vår första månad i april så kändes 30 dagar med träning varje dag som en lång tid men snabbare än […]

Beach 2015 - dag 20

Oj, vad tiden går snabbt! Jag har redan kommit till dag 20 i BEACH-programmet. Det innebär att det återigen är dags för en liten avstämning för att ha lite koll på att jag håller mig till min plan. Jag har ju bestämt mig för att ha en sådan avcheckning var tionde dag. Hur har det då gått under dessa 10 dagar mitt i månaden?   Kosten: Jag har inte haft […]

Nu kör vi!

Hejsan! Idag kör jag och min syster Diana igång med BEACH-programmet. Det ska bli en jättespännande resa tillsammans med alla er andra som också kämpar på med olika program här hos World of Shape. Under april månad följde jag och Diana tränings- och kostprogrammet i boken Fitnessfighten för alla och det blev verkligen en Kick Start för att komma igång med både träning och nyttig kost. Det var precis vad […]

Någon aktiv soffpotatis vill jag ju inte vara!

1, 2, 3………..90, 91, 92 uppe! Jag sitter på 5 våningen på mitt jobb, matsal och postrummet är i entréplanet så det blir ett par vänder upp och ner varje dag. Men jag får se det från den ljusa sidan, tänk vilken bra vardagsmotion jag får, helt gratis! Har ni hört talas om aktiva soffpotatisar? Det är lätt hänt att man först sitter en hel dag framför datorn, efter jobbet […]

Viljan, bekräftelsen och längtan

Idag offentliggjordes vilka 10 deltagare som gick till final i Fitnessfighten. Mitt namn fanns ibland de 10 och jag känner mig själaglad att jag lyckades komma med ibland de tio. Viljan att bevisa för mig själv att det skulle fungera och att jag kan är stor. Jag kan ju det vet jag nu. Men detta att vara just bland de tio är en stor bekräftelse som jag behöver för mitt […]

Resultat

Ja, låt oss fundera lite över det här med resultat. För jag har insett att mina resultat efter denna månad varken kommer motsvara mina egna förväntningar eller fitnessfighten’s standard, tyvärr. Mina första veckorna fick jag förbud att både träna kondition och benstyrka av min sjukgymnast på grund av en skada, och nu på slutspurten så är jag hemma sjuk. Så på en hel månad så har jag haft en bra […]