Tags archives: recept

FF pesto

  Testade att göra fitness fightens pesto och ha till middagen idag. Gott med lite “sås” till maten. Ett tips är dock att inte ha i riktigt så mycket citron, blev lite väl mycket för min smak. La i vitlök och ganska så mycket svartpeppar

Chiapudding med vanilj och banan

Jag gillar att experimentera i köket och igår gjorde jag nog den bästa variationen på chiapudding som jag smakat hittills. Självklart delar jag med mig till er av receptet. Det kommer här, näringsberäknat och klart! Mellanmål – mjölkfri chiapudding med vanilj och banan 1 portion Ingredienser 1500 kcal – (2200 kcal) 1 dl – (2 dl) – Osötad, berikad sojadryck 15 g – (25 g) – Chiafrön 35 g – […]

Recept på tacos!

Tacos måste väl vara en av våra mest älskade fredagsmysrätter? Flera av er har mailat mig och efterfrågat recept på tacos och därför kommer här en uppdaterad variant på World of shapes egen tacomåltid: Veggie tacos á la World of shape1 portion  Ingredienser 1500 kcal – (2200 kcal) 150 g – (200 g) – Quornfärs Tacokrydda efter behag, se separat recept nedan 40 g – (60 g) – Tacosås, se […]

Recept på värmande soppa

Årets första recept är ett vegetariskt sådant. Ni är många som har efterfrågat rätter med bönor och baljväxter och eftersom just dessa livsmedel är både näringsrika, miljövänliga och goda kommer jag att satsa lite extra på att ta fram fler bönbaserade recept. Först ut är denna fantastiskt goda vegetariska soppa. Den är fullspäckad med näring, innehåller kryddor som sägs kunna stimulera matsmältningen och passar både dig som äter enligt våra kostprogram […]

Socker- och mjölkfri chai latte

God fortsättning på er allihopa. Jag är en riktig tefantast som älskar kryddorna och den lena smaken i chai latte. Tyvärr är caféernas chai latte ofta baserade på syrup eller innehåller annat tillsatt socker. Här kommer därför en liten mellandagspresent till er: recept på min chai latte med julsmaker som är sockerfri och dessutom fri från både laktos och mjölkprotein. Ett gott och värmande mellanmål! 2 stora koppar chai latte 1 msk lösviktste, earl grey […]

World of shapes chokladmousse

Äntligen helg och vad passar väl bättre en lucialördag än en smarrig chokladmousse? Här kommer recept på en av mina favoriter som garanterat stillar ditt chokladsug. Kakao är dessutom fullproppat med antioxidanter och annat hälsosamt, men mer om det i ett annat inlägg. Glad lucia! /Gita 1 portion Ingredienser 1500 kcal – (2200 kcal) 80 g – (100 g) – Lätt kvarg/kesella 1 st – (1 st) – Äggvita 10 g […]

Pizzarecept

Ni är några som har skrivit till mig och berättat om er längtan efter mjukt bröd, pizza, paj m.m. Jag vet att suget ibland blir jättestarkt och eftersom jag inte är särskilt förtjust i förbud så är det med stolthet som jag, för första gången i World of shapes historia, presenterar ett recept på en alldeles okej hemlagad pizza. Det bästa är att hela måltiden endast tar ca 15 minuter […]

Lasagne a'la World of Shape recept

    Jag gjorde denna GUDOMLIGT goda lasagnen häromdagen och la ut på instagram (johflow) och många ville ha receptet så här kommer det. Ni kommer INTE ångra er, lätt bland det godaste i nyttighetsväg jag ätit. Jag som inte kan äta någon form av lök tog förstås bort det, säkert ännu godare MED lök 🙂 Receptet är taget från Stefans blogg på world of shape.  4 portioner kvinna 1500 […]

Quornbiffar med fetaostcrème och rostade rödbetor

Nu känns det verkligen i luften att hösten är här. Det innebär inte bara att löven faller ned från träden utan också att våra härliga höstprimörer gör sitt antågande. Rödbetor är en härlig primör som är som bäst under sommaren och hösten. Här kommer ett recept på en god, säsongsbetonad vegetarisk rätt. Det kluriga med biffarna är att få dem att hålla ihop men det går, jag lovar. Knepet är […]

Favoritrecept i repris: Saffranskryddad kyckling

Trevlig måndag allihop! Här kommer ett av mina absoluta favoritrecept i repris: härlig saffranskryddad kyckling med de spännande smakerna mynta och citrus. Ena sidan av min släkt kommer från Iran och den persiska matkulturen har alltid varit en stor del av mitt liv. Persisk mat tillagas under lång tid, med mycket kärlek och är något av det godaste jag vet. Jag älskar att inspireras av den smakrikedom som uppstår när […]