Tags archives: promenad

Orka

Ibland känns det som om man inte orkar med alla måsten, ja inte orkar med något alls helt enkelt. Man ska orka ta sig ur sängen på morgonen till att börja med… Sedan kan yttre omständigheter, som en “dålig dag på jobbet” göra att man tappar orken. Att inte orka handlar ofta inte om ork utan snarare om fokus. Och en känsla av bristande ork är inte samma sak som lättja. Det […]

Långpromenad i skogen

I veckan har jag passat på att njuta av det fina vädret och gått långa promenader i skogen med min syster och min hund. Riktigt härlig träning för oss alla då vi mitt i promenaden bestämde oss för att svänga av på en stig. Stigen visade sig leda in i skogen och upp för ett berg där vi hade jättefin utsikt över en sjö och undrade vart vi hamnat. Sedan […]

Stavgång

Jag är så nöjd med att jag har kommit igång med stavgångspromenader. Jag behöver få in lite extra konditionsträning i min vardag och då är stavgång perfekt att starta med när man som jag är både otränad och överviktig. Stavgång är mer skonsam mot knäna och ryggen än vad jogging är. En fördel med stavgång jämfört med en vanlig promenad är att man vid stavgång även använder muskelgrupper i överkroppen […]

Dag 6 - Höstpromenad

Nu när hösten nalkas så ändrar löven färg väldigt fort. Röd, gul, orange. Halsen har inte riktigt gett med sig ännu så efter frukosten passade på att ta en uppiggande promenad innan jobbet som väntar idag. Visst är naturen läcker? Vad gör du en dag som denna? /Hannadi  

Promenader

Det är inte ofta jag tar promenader nu för tiden, jag kan ju inte på grund av foten men nu har den känts bra i några dagar och vädret skrek verkligen ut mig ikväll så jag slängde på mig skorna och tog mig en liten runda. Jag ska försöka ta korta men lite fler promenader framöver och försöka tänka på att det lilla är bättre än ingenting, är så lätt […]

Dag 21 och invägning

Ja nu har 21 dagar gått med mamma-shape. Det går förvånansvärt bra att stå emot alla sötsaker. Till och ed att jag stod emot min goa dricka idag, hallonsoda. Lukten bara mmm. Men icke tog bubbelvatten naturellt istället 🙂 Tänkte delge mina resultat, efter tre veckor med mamma-shape: 2/8                                              15/8                                    22/8 Vikt: 78,7kg                               76,8kg = -1,9kg                74,8kg = -2kg Midja: 103cm                            96cm = – 7 cm                 92cm = -4cm Lår: 63cm                                   60cm […]

Två dagar kvar på Mamma Shape....

Japp nu är det endast två dagar kvar på Mamma shape delen av Mamma shape kombo resan =) På torsdag den 21/8 startar del två med Kick start delen av denna resa 🙂 Denna tid har gått fort och resultat börjar både synas och kännas =) Kämpa på dessa två dagar sen köra järnet med Kick start 😀 Träningen går bra och har nu kommit in bra i vissa övningar […]

Regn och promenad

Dag 22 Vaknade upp vid klockan 7 imorse enormt trött men skulle upp och köra min träning. Som jag inte var särskilt motiverad till att göra så första delen med övningarna gick sådär sen såg jag att min mor och en kompis hade skrivit peppande kommentarer på ett inlägg på fb så då kom motivationen tillbax och den andra halvan av träningen gick mycket bättre =) Maten kändes lite oinspererat […]

5 km ...

promenad idag, och jag blev inte trött i ryggen 🙂 tjohoo. Inte i benen heller 🙂 Nu börjar jag märka av träningsresultat mer och mer, kroppen börjar bli starkare. Tycker också att jag börjar få tillbaka min raka hållning. Jag tycker den här träningen är helt suverän. Tack World of shape 🙂 Och nu har jag också tricepsdips i träningen 🙂  jag har haft träningsvärk i armar och axlar, men det dödar […]