Tags archives: my-best-shape-3

Startskottet har gått

Hej! Idag gick startskottet för min resa med World of Shape och Mix-Shape-90. Jag heter Jessica, jag är 26 år och kommer från Östersund. Jag är gift med Robin, har en dotter, som fyller 1 år i början på maj, som heter Kaela och en liten Jackrussel och Foxterrier blandis som heter Rambo. Jag & Rambo på fjälltur på Ansättfjällen september 2015. Kaela sitter i bärselen. Min resa till att slutligen landa […]

Byt ut din stol

Jag har flera gånger läst om att byta ut sin kontorsstol mot en pilatesboll. Det verkar vara ett bra sätt att stärka musklerna i rygg och mage. Tyvärr är den pilatesbollen jag har för liten, men om jag köper en ny någon gång ska jag definitivt sitta på den när jag jobbar vid datorn. Fr.o.m. i morgon och hela helgen ska jag jobba på Syfestivalen i Stockholm. Får se hur […]

Änglalik

  Alla har väl gjort änglar i snön gissar jag. Men har du gjort det när du tränar liggande på golvet? Det är verkligen en utmanande övning visade det sig. Jag som är lite stel i min ena axel får kämpa hårt för att armarna ska nudda golvet även när de är över huvudet. Testa om du klarar det och skriv en kommentar!! /Efwa

Dag 17 - Före/Efterbild

Nu har halva tiden gått! Halleluja – tiden går fort! I’m so excited! Jag är lite snål med före/efter bilder. Men här kommer en som jag tog förebilden 1 sept (då påbörjade jag Beach-programmet månad 1) – efterbilden 3 nov (innan jag skulle påbörja My Best shape). Magen är plattare och fin. Vågen visar bra siffror och jag är tillfredsställd med livet. Det är det viktigaste för mig. Att jag […]

Dag 11 - Se lösningar

Jag vet hur det är att konfronteras med hinder. Varje dag. Jag väljer att se lösningarna, inte problemen. Maten tror jag många kan känna igen sig i. Nu när jag är van att äta var 3:e timme så måste jag verkligen vara noga med förberedelser. Och det finns ju smidiga saker på Pressbyrån att köpa såsom keso och en frukt om det kniper och dagen inte blir riktigt som man […]

Dag 9 - Vad kan du vinna?

När jag pratar om träning och att hamna på rätt köl när det gäller viktminskning så vet väl jag om någon hur viktigt det är med en hejarklack som hejar och tror på att man kan lyckas med sina mål. I denna bild ser och erinrar jag mig om två saker: 1. Min stöttepelare genom allt. Min kärlek. Han som kan få vilken gråmulen dag som helst att ljusna. Det […]

Dag 8 - Resultat

Eftersom jag började med Beach-programmet först en månad med start fr.o.m 1 sept, och då stod vågen på 64,6, så såg jag i söndags 12/10 att jag äntligen stod på 60,0 kg. Det kommer att komma bilder på detta, när det närmar sig slutet. Jag lovar. Men just nu vill jag avvakta med före/efter bilder och vill fokusera på den inre känslan som är den viktigaste känslan för att nå sitt […]

Dag 7 - Förbannelsen är över

Jag kan känna mig splittrad, precis som du. Som om man finner sig i olika känslostadier. Jag har delat in det i fyra olika färger. Röd – Temperament När den röda färgen infinner sig så menar jag att du skiftar i ditt temperament. Med ändrade vanor kommer just detta faktum. Den riktiga inre fighten. Speciellt när livet kommer emellan. När jag varit sjuk så förra veckan så tappar man en […]

Dag 5 - Bli vän med din kropp

Jag ska gå ifrån mitt favoritämne (- träning -) en stund och lägga fokus på dina tankar om dig själv. Låt oss bryta de gamla fördomarna såsom “Det är svårt att gå ner i vikt” för nej det är det inte. Jag möts ofta av människor som hittar ursäkter och bortförklaringar. Skulle inte jag förstå? Jo det vågar jag påstå. För jag har också bortförklarat mig. Det handlar om prioritering […]