Tags archives: motivation

Startskottet har gått

Hej! Idag gick startskottet för min resa med World of Shape och Mix-Shape-90. Jag heter Jessica, jag är 26 år och kommer från Östersund. Jag är gift med Robin, har en dotter, som fyller 1 år i början på maj, som heter Kaela och en liten Jackrussel och Foxterrier blandis som heter Rambo. Jag & Rambo på fjälltur på Ansättfjällen september 2015. Kaela sitter i bärselen. Min resa till att slutligen landa […]

Övervinna svackan.

Alla kommer vi någon gång hamna i en svacka, oavsett vi vill eller inte. Själv hamnade jag i en svacka för ca 4 veckor sedan när min axel började ömma lite, tänkte inte så mycket på det först utan tänkte att det går nog över. Började träna utan vikter för att inte belasta axeln. Dagarna gick, det blev inte bättre, tvärtom det började göra mer och mer ont trots en […]

Bättre självkänsla.

Det här är mitt första inlägg här. Jag har funderat ett tag på vad jag ska skriva om men kom fram till att skriva om hur det sakta men säkert gett mig en bättre självkänsla. I början på augusti bestämde jag mig för att göra något åt mitt osunda liv. Åt alldeles för mycket sötsaker och var sockerberoende ut i fingerspetsarna. Jag trivdes inte alls med mig själv, kläderna satt inte […]

Dag nio

Idag är min nionde dag på programmet MammaShape-Combo. Det har de senaste dagarna varit svårt med träning och kost då samtliga medlemmar i min familj har varit förkylda, vilket har lett till mycket gnäll från mina två pojkar. Själv har jag en förkylning och bronkerna är väldigt irriterade. Detta gör det tyngre att träna, men jag har inte gett upp och tränat varje dag, samt försökt hålla kosten någorlunda ok, […]

Hantera mat som bortbjuden?

Hur gör man egentligen för att hantera kosten på bästa vis när man är bortbjuden? Det är något som jag har funderat en del över sista tiden. Den första månaden som jag följde World of Shapes kost och träningsprogram så tänkte jag som så att det handlar bara om 30 dagar och under den tiden får faktiskt mat och träning hamna högst på prioritetslistan. Jag var tydlig och berättade för […]

Härlig helg

Äntligen fick vi lite sol och värme. Helgen var helt fantastisk. Vi har njutit av ledighet och sol. Vi passade givetvis även på att grilla. Det blev grillad fläskytterfilé med ugnsrostade grönsaker som serverades med vitlökskeso (dvs vanlig minikeso med en pressad vitlöksklyfta och lite vitlökssalt i). Mums! Jag passade också på att ge mig ut tidigt på söndagsmorgonen för att klara av veckans sista lära-jogga-pass. Så nu är jag […]

Hälsocoacher och Cross-Shape 28

Ja, då har ännu en härlig helg nått sitt slut. Det har varit en rolig och händelserik helg. Ingen har väl missat att World of Shape har lanserat sin nya hemsida och med det flera nyheter. Ni som har pågående program kan nu gå in i er meny och välja hälsocoach. Där hittar ni oss coacher som är spridda runt om i landet och står redo att hjälpa er att […]

Broccolisoppa thai-style!

Vilket underbart vårväder vi har haft de senaste dagarna. Energin den flödar i kroppen och jag bara njuter. Det gäller att ta vara på dagarna. Efter en arbetsdag inne på kontoret tycker jag det är en sådan härlig befrielse att bege sig ut i solen och köra ett träningspass.  Det är verkligen en stor fördel med World of Shapes träningsprogram, det fungerar utmärkt att köra var som helst och när […]

Ett delmål uppnått!

Ja, då har dessa 30 dagar med Run 4 Fun programmet gått till ända! Så snabbt 30 dagar går! Det har varit ett roligt program och jag känner verkligen att jag utvecklat mitt löpsteg och fått en mycket bättre hållning. Det känns inte lika tungt att springa och det känns inte lika slitsamt i kroppen. Jag orkar springa mycket längre sträckor och jag kan hålla ett högre tempo. Så för alla som […]

Hitta motivationen!

  Att hitta din motivation och att kunna behålla den, det kan vara nyckeln till din framgång. Jag själv blir motiverad till att träna för att jag vet att jag blir starkare, piggare och gladare. Jag upplever en bättre självkänsla, blir lugnare, trivs bättre med mig själv och blir därför även en trevligare person att umgås med. Jag är motiverad att äta hälsosamt och regelbundet för att jag mår så […]