Tags archives: mat

12 giftiga grönsaker du äter dagligen och vilka du bör äta i stället. (Nr 8 kommer att chocka dig...)

Välj bort gift i din mat, ät detta istället! 12 grönsaker och frukter som din kropp kommer tacka dig för! För över 200 år sedan i industrialismens linda så fanns det massor av jordbruk och desto mindre gifter i maten. Att hålla kostnader och spill nere var en förutsättning för att öka såväl intäkter men också en förutsättning för att ge folk mer mat. Dessvärre har utvecklingen inom detta skapat […]

Dag 2 avklarad

Nu lider dag 2 mot sitt slut. Jag vaknade i morse med halsont, rinnsnuva och ömmande bihålor. Det är så himla typiskt.. Det harhänt varje gång jag påbörjat träning igen, samma visa varje gång. Är det så det ska vara? Summan av kardemumman blev i alla fall att träningen fick utebli idag. Jag har varit ut på en långpromenad och det fick räcka helt enkelt… Jag hoppas att jag känner […]

Kött ger Cancer!

Alarmerande nyheter, alle man på däck! Nu är det kört!! Kött ger cancer!!! Sluta ät kött! Vi tänkte belysa situationen med att rött kött och processat kött (korv, bacon) kan ge cancer. I en artikel från Cancer research UK så förklarar de väl situationen med grafik och vad det egentligen innebär.   Innan man blir heltokig och ska sluta äta kött så bör man överväga riskerna med sitt beteende och snarare […]

Pizzadoftande tomatomelett

1 portion Ingredienser 1500 kcal – (2200 kcal)   2 st – (3 st) – Äggvitor 1 msk – (2 msk) – Lättmjölk 15 g – (40 g) – Rökt skinka, 3 % fett 100 g – (200 g) – Körsbärstomater 5 g – (7,5 g) – Olivolja Oregano och svartpeppar efter behag   65 g – (65 g) – Kiwi     Gör såhär: Hetta upp olja och en […]

Hantera mat som bortbjuden?

Hur gör man egentligen för att hantera kosten på bästa vis när man är bortbjuden? Det är något som jag har funderat en del över sista tiden. Den första månaden som jag följde World of Shapes kost och träningsprogram så tänkte jag som så att det handlar bara om 30 dagar och under den tiden får faktiskt mat och träning hamna högst på prioritetslistan. Jag var tydlig och berättade för […]

Nyttig snabbmat

När jag gjorde fitnessfighten i början av förra året så jobbade jag på kontor och var tvungen att ta med lunch och mellanmål varje dag för att klara att sköta maten. En maträtt som jag åt ofta var makrill i tomatsås, råris och sallad. Jag fuskade genom att köpa en salladsmix på påse, ris som man värmer i micron och burkar med makrill i tomatsås. Detta gick att göra i ordning […]

Ny forskning visar: Storleken som räknas!

Man är vad man äter! Storleken som räknas! Jag har bara kraftig benstomme. Det är insidan som räknas! Ja det finns många olika sätt att diskutera det är med vikt men en sak är säker och det är att det en stor del till viktuppgång har med storleken att göra. På måltiden och tallriken såklart =) Ju mer man äter, desto mer har man en risk att gå upp i vikt! […]

En helt vanlig dag

  Idag tänkte jag dela med mig av några bilder från min dag. Dagens träning bestod av det dagliga träningspasset med BEACH-programmet direkt på morgonen. På lunchen blev det en stavgångspromenad på ca 5 km. Lite senare på kvällen körde jag ett av mina lära-jogga-pass som sedan avslutades med en promenad och att en bukett liljekonvaljer fick följa med hem. Mmmm… det doftar underbart! Dagens planering har bestått i skrivandet av matschema […]

Rester från Mellomyset

Vilken härlig schlagerfest Måns bjöd på igår kväll. Självklart satt vi bänkade framför TV:n och följde sändningen från Wien. Idag har maten mest bestått av rester från gårdagens mellomys. Perfekt! Jag gillar när det går snabbt och enkelt att få maten på bordet. Dagens lunch bestod av rester från gårdagens tacosmiddag. Tacos à la Fitnessfighten med fullkornstortillas, hemgjord tacokrydda, mager nötfärs, tacosås som serverades med sallad, blandade grönsaker och mager […]

Vad blir det för mat?

Mat mat mat. Denna mat. Man frågar sig själv vad man ska äta till middag o andra i hushållet frågar gärna, vad det blir det för mat idag? Det är inte lätt att alltid få till det o det är även olika på vad vi tycker om o hur vi vill ha vår mat. Som jag skrivit tidigare bunkrar jag upp med mina matlådor under söndagen o har till veckan […]