Tags archives: lopning

Today is a good day

“Today is a good day” sjunger Anna Ternheim och det är det verkligen! En bra dag för löpning. Solen skiner från en klarblå himmel och landskapet är så färgstarkt och vackert så att det nästan gör ont i ögonen. Svalt och soligt, lite väl blåsigt möjligen. Jag har bestämt mig för en lite länge runda. På min vänstra sida vajar majs, rapsen lyser klargul på  den högra. Jag svänger in […]

Från soffliggare till att jogga 5 km

  Min absolut första prioritet när det gäller träningen är givetvis mitt dagliga träningspass med BEACH-programmet. Men jag vill dessutom lägga till lite konditionsträning och tänkte då komma igång med jogging. Eftersom jag är nybörjare när det gäller jogging så har jag givetvis frågat min syster Diana om råd då hon joggar regelbundet. Hon tipsade om att ladda ner en gratis-app till mobiltelefonen. Appen heter C25K som är en förkortning […]

Hälsocoacher och Cross-Shape 28

Ja, då har ännu en härlig helg nått sitt slut. Det har varit en rolig och händelserik helg. Ingen har väl missat att World of Shape har lanserat sin nya hemsida och med det flera nyheter. Ni som har pågående program kan nu gå in i er meny och välja hälsocoach. Där hittar ni oss coacher som är spridda runt om i landet och står redo att hjälpa er att […]

Ett delmål uppnått!

Ja, då har dessa 30 dagar med Run 4 Fun programmet gått till ända! Så snabbt 30 dagar går! Det har varit ett roligt program och jag känner verkligen att jag utvecklat mitt löpsteg och fått en mycket bättre hållning. Det känns inte lika tungt att springa och det känns inte lika slitsamt i kroppen. Jag orkar springa mycket längre sträckor och jag kan hålla ett högre tempo. Så för alla som […]

Inga undanflykter

Det blev en lång jobbdag, var tvungen att handla efter jobbet. Hem och laga mat, äta och sen ett tappert försök att få båda barnen i säng. De somnade inte förren runt nio tiden och då var denna mamman så trött och ville egentligen inget annat än att lägga mig på soffan och ta det lugnt. Men…jag drog på mig löparkläderna och stack ut och sprang! Så skönt och vad […]

Ett bra avslut på helgen

  Avslutade helgen på bästa sätt. Mina fodrade löpartights har äntligen kommit så jag begav mig ut på en joggingtur. Efter en helg av magsjuka barn där det har gått lite sådär med träningen så kändes det extra skönt att få komma ut och röra på sig. Jag har alltid haft lite svårt för löpning, vet att det är en bra och effektiv träningsform. Men jag tycker det är så […]

Styrkan gör mig uthålligare och starkare!

Ja hantlarna och styrkeövningarna efter cardion gör mig starkare. Helt klart! Jag började under mamma-shape att springa en slinga på ca 1,9km som jag inte orkade överhuvudtaget, fick gå upp för min så kallade mördarbacke och fick verkligen kämpa för att ta mig runt. Nu har jag sprungit 6 km i två dagar! Jag är hel nöjd! Nu tar jag mig runt med en snitt tid 5.45min/km! Helt fantastisk bra anser jag själv, […]

Jag gjorde det!

Ett av mina mål var att ta mig runt 5km helst under 30minuter. Igår gjorde jag det tillsammans med Sandra, tack för draghjälpen! Sandra är grym på att hålla jämnt tempo och inte som en annan som rusar de första km sen är jag as trött 😉 svårt att hitta takten 😉 På lördag är de dags för första loppet på just 5 km. Så nu blir de annan rörelse än löpning […]

Är du nyfiken?

Du kanske undrar hur det gick för mig och mitt lag på Vasastafetten igår? I sådant fall kan jag tala om, att trots en regntung himmel med spridda skurar, så gick det över all förväntan. Vi sprang inte för att vinna något utan alla sprang efter sina egna förutsättningar och med egna mål. Resultatet blev en jättetrevlig dag där alla sprang snabbare än de hade önskat eller trott. Mitt officiella […]

Stafett!

I onsdags blev det hastigt bestämt att jag ska vara med och springa Vasastafetten med jobbet nu i helgen. På grund av graviditet och lite annat så har jag nästan inte sprungit alls de senaste 18 månaderna så det ska bli riktigt spännande att se hur det går. Jag fick den kortaste sträckan på 4,7 km så tar mig nog runt i alla fall. Eftersom det är en stafett vill jag […]