Tags archives: livsstil

Startskottet har gått

Hej! Idag gick startskottet för min resa med World of Shape och Mix-Shape-90. Jag heter Jessica, jag är 26 år och kommer från Östersund. Jag är gift med Robin, har en dotter, som fyller 1 år i början på maj, som heter Kaela och en liten Jackrussel och Foxterrier blandis som heter Rambo. Jag & Rambo på fjälltur på Ansättfjällen september 2015. Kaela sitter i bärselen. Min resa till att slutligen landa […]

Bättre självkänsla.

Det här är mitt första inlägg här. Jag har funderat ett tag på vad jag ska skriva om men kom fram till att skriva om hur det sakta men säkert gett mig en bättre självkänsla. I början på augusti bestämde jag mig för att göra något åt mitt osunda liv. Åt alldeles för mycket sötsaker och var sockerberoende ut i fingerspetsarna. Jag trivdes inte alls med mig själv, kläderna satt inte […]

Dag nio

Idag är min nionde dag på programmet MammaShape-Combo. Det har de senaste dagarna varit svårt med träning och kost då samtliga medlemmar i min familj har varit förkylda, vilket har lett till mycket gnäll från mina två pojkar. Själv har jag en förkylning och bronkerna är väldigt irriterade. Detta gör det tyngre att träna, men jag har inte gett upp och tränat varje dag, samt försökt hålla kosten någorlunda ok, […]

BEACH 2015 - dag 40

Den senast veckan har bara flygit förbi. Jag har haft fullt upp men har ändå lyckats rätt bra med att hålla mig till mitt kost- och träningsprogram BEACH 2015. Jag hade en dag med inplanerat “fusk” förra veckan och det var när lillasyster Diana tog sin examen efter 3 års högskolestudier. Eller fusk vet jag inte om jag vill kalla det för. Jag har ju bestämt mig för att detta är […]

Att göra bra matval

Ordspråket “Maten du äter kan antingen vara den säkraste och mest kraftfulla medicinen eller den mest långsamma formen av förgiftning” myntades av Ann Wigmore som var en stark förespråkare för så kallad levande föda. Jag är inte alls insatt i konceptet levande föda men jag gillar ordspråket och tankesättet. Varje gång vi väljer att stoppa något i magen så väljer vi om vi vill äta något som är nyttigt för […]

BEACH 2015 - dag 10

“Ett mål utan en plan är endast en önskan” Jag tror att det är viktigt att ha en plan som man kan följa om man vill uppnå ett mål som är viktigt för en själv. Risken är annars att målet bara blev en ouppnåelig dröm som rann ut i sanden istället för att bli verklighet. Mitt övergripande mål är att göra en livsstilsförändring för att få bättre hälsa och kondition, bli […]

Ta vara på tiden!

Tiden är något mycket värdefullt du har. Har du tänkt på att tiden faktiskt är en resurs som är rättvist fördelad bland oss människor. Vi har alla 24 timmar till vårt förfogande varje dygn. Du kan inte spara upp en massa tid som du kan plocka av en annan dag. Man skulle kunna se det som att alla får tilldelat sig 1440 minuter vid midnatt, sen är det upp till var […]

Skratta!

Att må bra handlar inte bara om att träna och äta nyttig kost, det handlar också om att vara närvarande och njuta av livet. Att vara tacksam för allt det fina vi har i vårt liv och glädjas åt det. En sådan enkel sak som att skratta kan få oss att må så mycket bättre! Så ta varje chans du får och skratta och ha kul! Skrattet är så bra för […]

Nu kör vi!

Hejsan! Idag kör jag och min syster Diana igång med BEACH-programmet. Det ska bli en jättespännande resa tillsammans med alla er andra som också kämpar på med olika program här hos World of Shape. Under april månad följde jag och Diana tränings- och kostprogrammet i boken Fitnessfighten för alla och det blev verkligen en Kick Start för att komma igång med både träning och nyttig kost. Det var precis vad […]

Myter och sanningar om kost, del 2

I mitt förra inlägg tog jag upp vanliga myter och sanningar om kost och hälsa. Här kommer några till: – Vissa tillsatser i mat gör barn hyperaktiva Tvärtemot vad många tror så tycks inte socker i sig göra barn hyperaktiva (mer intressant läsning om det här). Däremot finns det vissa tillsatser som förekommer i exempelvis smågodis (så kallade azo-färgämnen) som tycks kunna ge barn koncentrationssvårigheter. Livsmedel som innehåller azofärgämnen måste därför märkas med  texten […]