Tags archives: kvarg

Dag 2 avklarad

Nu lider dag 2 mot sitt slut. Jag vaknade i morse med halsont, rinnsnuva och ömmande bihålor. Det är så himla typiskt.. Det harhänt varje gång jag påbörjat träning igen, samma visa varje gång. Är det så det ska vara? Summan av kardemumman blev i alla fall att träningen fick utebli idag. Jag har varit ut på en långpromenad och det fick räcka helt enkelt… Jag hoppas att jag känner […]

Kvargröra med fetaost

Ikväll blev det grillning till middag. Istället för sås gjorde jag en kvargröra med fetaost. Snabbt, enkelt och gott. Man behöver följande ingredienser: Kvargröra med fetaost 2,5 dl lättkvarg 1 paket fetaost 10 % ½ – 1/4-dels burk soltorkade tomater vitlök, salt och svartpeppar efter smak och tycke Gör så här: Smula ner fetaosten i kvargen. Hacka soltorkade tomater i mindre bitar och rör ner dessa i kvargröran tillsammans med […]

Det är skillnad på kvarg och kvarg

  Hej på er alla! Om ni som jag lever enligt fitnessfighten så äter ni nog kvarg flera gånger varje dag. Kvarg fungerar som en bas till olika såser, som ett sätt att få en tjockare smoothie samt ett väldigt bra sätt att få i dig protein när du tränar. Kvarg marknadsförs som något nyttigt och som ett perfekt mellanmål. Men det är viktigt att skilja på kvarg och kvarg. […]

Ny i gänget!

Hej hej säger jag till Er alla kära läsare! Lina här. Jag har fått äran att vara en av bloggarna här på World of Shape o tycker att detta ska bli jättekul. En smått mat & träningsgalen skånetös som startade min resa januari 2014 med World of Shape då jag körde programmet “kickstart”. Trodde helt ärligt talat aldrig att jag skulle fixa det, men ack så fel jag hade om […]

Laktos- och mjölkfritt med WoS

Nu har vi kommit till den sista delen i min bloggserie om mjölkprodukter. De två första delarna handlade om mjölköverkänslighet och argument för- och emot mjölk. Idag kommer jag att ge dig råd kring hur du kan gå tillväga om du undviker laktos eller mjölk helt och hållet. Under senare år har det vuxit fram ett fantastiskt sortiment av laktosfria alternativ här i Sverige. Delvis beror det säkert på att laktosintoleransen […]

Koll på chiafrön

Några av er verkar ha fått upp ögonen för chiafrön: dessa små gråspräckliga rackare som kan användas i både bakverk och puddingar. Här kommer därför en liten sammanfattning av chiafröets näringsmässiga egenskaper. Chiafrön är släkt med mynta, timjan, lavendel och oregano. De är relativt nya här i Europa medan de har funnits ett tag i USA. Over there kan man bland annat köpa trendiga chiapuddingar bestående av chiafrön som har […]

Lyx-fitness-mellanmål!

Dag 67 och dag 36, hur man nu vill se det. Dag 67 med WoS och dag 36 med beach-programmet. Jag lever fortfarande på mitt senaste blogginlägg och beter mig troligtvis ganska larvigt här hemma eftersom varje gång jag passerar spegeln i hallen så kollar jag in min midja… hi hi! Njuter av att mina kläder som satt tajt innan men nu hänger löst och är bekväma i midjan, eftersom […]

Sommar, sol och värme ...orken tryter.

Jag orkar knappt tänka i värmen…puuh puuh! men jag njuter av de varma sommarkvällarna och de underbara mornarna som är lite svalare. Tyvärr har jag inte orkat träna på två dagar nu, det svider, för kommer jag inte upp och gör det på morgonen så blir det för varmt…puuh! Min morgontidiga walk n´talk kompis har lämnat Sverige för semester och jag har somnat om när klockan har ringt tidigt på […]

Dag 3 ..eller är det 33.

Beach2014 ! Visst kan det tyckas lite sent att gå på beach2014 så sent som i juli men det är ju lika bra att börja någon gång för annars finns det en risk att man skjuter upp det i elva månader till, så jag och kvastskaftet är nya kompisar och sliter tillsammans. I den första övningen “Över och runt” känner jag mig väldigt obehagligt stel och den gör ont på framsidan av armarna, […]

Sommarens godaste till mellanmål

Jag fullkomligen älskar jordgubbar och äntligen har det kommit svenska till butikerna. Jag gillar i och för sig alla typer av jordgubbar men de svenska är enligt mig liiite sötare och godare. Mitt favoritmellanmål är jordgubbar med vaniljcrème. Vaniljcrèmen gör jag genom att blanda vaniljpulver och kvarg, lätt som en plätt! Jag brukar köpa Khoisan teas vanilj, som är en ekologisk bourbon-vanilj från Madagaskar. Burkens innehåll, 10 gram, motsvarar ungefär 5-7 vaniljstänger. […]