Tags archives: hemmatraning

Dag nio

Idag är min nionde dag på programmet MammaShape-Combo. Det har de senaste dagarna varit svårt med träning och kost då samtliga medlemmar i min familj har varit förkylda, vilket har lett till mycket gnäll från mina två pojkar. Själv har jag en förkylning och bronkerna är väldigt irriterade. Detta gör det tyngre att träna, men jag har inte gett upp och tränat varje dag, samt försökt hålla kosten någorlunda ok, […]

Cross Shape 28 och Köttfärsfylld Paprika

Nu när jag har hunnit känna på träningen i Cross Shape 28  i någon vecka så är det hög tid att säga något om vad jag tycker om detta träningsprogram. Jag trodde att jag nu efter att ha tränat en timme om dagen med BEACH-programmet i 60 dagar skulle tycka att ett träningspass på “bara” 28 minuter skulle kännas enkelt. Men det är riktigt tufft. Tempot är mycket högre och svetten […]

Hemmaträning

Man kan givetvis träna med World of Shapes olika träningsprogram såväl på gymmet som hemma. Personligen tycker jag att det finns många fördelar med hemmaträning. Den främsta fördelen är att du inte har några ursäkter till att låta bli att träna. Du är redan på plats och har allt du behöver inom nära räckhåll. Du behöver ju inte ge dig ut i dåligt väder eller lägga tid på resor till och från […]

Morgonträning

  För mig passar det bäst att träna direkt på morgonen. Främst för att jag då vet att oavsett hur stressig resten av dagen blir så har jag i alla fall klarat av mitt träningspass. Jag upplever även att jag blir piggare och gladare efter min morgonträning. Det kanske bara är en känsla men träning sägs ju öka nivån av lyckofrämjande ämnen i hjärnan så bara det är ju en […]

Att hålla kvar motivationen

Tack vare fitnessfighten är det mycket lättare att hålla i vanan att träna regelbundet även om jag inte tränar varje dag. Men styrkan blir bättre för var dag och jag blir smidigare i kroppen även om det krävs en hel del jobb framöver för att bli så smidig som jag vill. Jag kör en del yoga nu också för att bli ännu mer rörlig. Hoppas att med hjälp av de […]

En gång är ingen gång, två gånger är en vana...

En gång är ingen gång, två gånger är en vana!? Stämmer uttrycket så kan jag numera titulera mig “morgonpigg World of shape fantast”. Okej, minus morgonpigg så stämmer faktiskt uttrycket. Två morgnar i rad nu har klockan ringt en timme tidigare än vanligt och jag har klivit upp och kört mitt pass. Jag ser till att lägga fram kläderna kvällen innan, så att jag inte ska behöva tänka mer än nödvändigt […]

Svårt att hålla igen

När väl mitt knä blev okej körde jag nog lite för hårt så nu har jag lite ont igen. Vad svårt det är att hålla igen när viljan är större än vad tidigare skador står ut med. Idag fick jag köra lite gamla övningar eftersom jag inte lyckades logga in på mitt konto, men det har löst sig nu så i morgon är det nog dags för första dagen på månad […]

Extra styrka

Efter att ha haft lite ont i ryggen några dagar är jag på gång igen. För att komma igång ordentligt körde jag ett extra hårt pass med styrketräning. Fick användning av delar av hantelsettet jag fick av mannen på alla hjärtans dag. Det är kärlek det, att ge hantlar till sin fru.

Äntligen

När jag körde fitnessfighten i januari hade jag precis innan skadat mitt knä så att jag inte kunde springa, hoppa hopprep eller göra några av cardio-övningarna. Det var surt men nu äntligen är knät bättre. Inte helt bra, men bättre. Idag hoppade jag hopprep under mitt träningspass och det funkade. Jag startar försiktigt och ska öka stegvis för att inte öppna upp skadan igen. Men idag känns det verkligen uppåt.

Byt ut din stol

Jag har flera gånger läst om att byta ut sin kontorsstol mot en pilatesboll. Det verkar vara ett bra sätt att stärka musklerna i rygg och mage. Tyvärr är den pilatesbollen jag har för liten, men om jag köper en ny någon gång ska jag definitivt sitta på den när jag jobbar vid datorn. Fr.o.m. i morgon och hela helgen ska jag jobba på Syfestivalen i Stockholm. Får se hur […]