Tags archives: halsa

Anneli Tolonen Intervju

“Jag hade försökt lite med LCHF under hösten, det gick inte så bra.” Anneli Tolononen var med i Fitnessfighten Revival i januari 2016. Så här säger hon om sin upplevelse och sina resultat. 1. Hur såg ditt liv ut innan du kom i kontakt med Fitnessfighten Revival? Jag hade försökt lite med LCHF under hösten, det gick inte så bra. Skulle precis börja på viktväktarna när jag såg detta program och […]

Sömn och vila

Vi sover ungefär en timme mindre om dygnet idag än vad vi gjorde för hundra år sedan. Eller snarare, än vad de gjorde för 100 år sedan. Dessutom lägger sig de flesta i genomsnitt betydligt senare och kliver upp något senare på morgonen. Sömn är ett ganska intressant och rätt viktigt ämne. Dels finns det så många olika typer av sömn – djupsömn, drömsömn osv, dels känns sömnen väldigt nära […]

Dag nio

Idag är min nionde dag på programmet MammaShape-Combo. Det har de senaste dagarna varit svårt med träning och kost då samtliga medlemmar i min familj har varit förkylda, vilket har lett till mycket gnäll från mina två pojkar. Själv har jag en förkylning och bronkerna är väldigt irriterade. Detta gör det tyngre att träna, men jag har inte gett upp och tränat varje dag, samt försökt hålla kosten någorlunda ok, […]

1500 kcal/dag - för håret och hälsan

När jag går till doktorn, tandläkaren eller frisören, så brukar jag kasta mig över veckotidningarna de har och hetsläsa mig igenom så mycket jag bara kan. Det är ganska kul och inte så krävande. Faktiskt mycket roligare än de få gånger jag själv köper en tidning och tror att jag ska läsa något intressant. Konstigt! Senast hittade jag ett nummer av Elle, tror jag det var. De hade en “hår […]

Att göra bra matval

Ordspråket “Maten du äter kan antingen vara den säkraste och mest kraftfulla medicinen eller den mest långsamma formen av förgiftning” myntades av Ann Wigmore som var en stark förespråkare för så kallad levande föda. Jag är inte alls insatt i konceptet levande föda men jag gillar ordspråket och tankesättet. Varje gång vi väljer att stoppa något i magen så väljer vi om vi vill äta något som är nyttigt för […]

Ta vara på tiden!

Tiden är något mycket värdefullt du har. Har du tänkt på att tiden faktiskt är en resurs som är rättvist fördelad bland oss människor. Vi har alla 24 timmar till vårt förfogande varje dygn. Du kan inte spara upp en massa tid som du kan plocka av en annan dag. Man skulle kunna se det som att alla får tilldelat sig 1440 minuter vid midnatt, sen är det upp till var […]

Vem är jag?

Mimmi heter jag, och jag har just kört igång med Beach-programmet. De senaste två åren har jag bott utomlands, först 1,5 år i Malta och därefter nästan ett halvår i södra Spanien. Nu är jag tillbaka i Sverige sedan två månader och stannar ett tag framöver innan jag ger mig ut i världen igen. Under dessa år utomlands har det varit lite svårare att hitta bra rutiner för träning och […]

Nu kör vi!

Hejsan! Idag kör jag och min syster Diana igång med BEACH-programmet. Det ska bli en jättespännande resa tillsammans med alla er andra som också kämpar på med olika program här hos World of Shape. Under april månad följde jag och Diana tränings- och kostprogrammet i boken Fitnessfighten för alla och det blev verkligen en Kick Start för att komma igång med både träning och nyttig kost. Det var precis vad […]

Myter och sanningar om kost, del 2

I mitt förra inlägg tog jag upp vanliga myter och sanningar om kost och hälsa. Här kommer några till: – Vissa tillsatser i mat gör barn hyperaktiva Tvärtemot vad många tror så tycks inte socker i sig göra barn hyperaktiva (mer intressant läsning om det här). Däremot finns det vissa tillsatser som förekommer i exempelvis smågodis (så kallade azo-färgämnen) som tycks kunna ge barn koncentrationssvårigheter. Livsmedel som innehåller azofärgämnen måste därför märkas med  texten […]

Goda små bananpannkakor

God morgon! Denna morgon började med en härlig frukost. Världens enklaste, men så goda bananpannkakor. Jag mosar en banan, vispar i ett ägg och en eller två äggvitor. Kryddar med lite malen kardemumma och sen steker jag dom i kokosolja. Jag gör dom rätt så små för annars är dom så svåra att vända. Sen toppar jag dom med färsk frukt eller bär. Idag blev det hallon och skivade jordgubbar. […]