Tags archives: frukost

Klassisk grötfrukost med varma björnbär

I onsdags fick ni ett recept på trendig chiagröt och idag har det blivit dags för en mer klassisk frukostvariant. Ni är många som har efterlyst fler recept på frukost med havregryn. Här kommer därför en variant på en riktig klassiker; havregrynsgröt. Om jag var tvungen att välja min absoluta favorit när det kommer till frukostar så är det just havregrynsgröten. Ingen annan frukost lägger väl sig så bomullsmjukt i magen och […]

Recept: Chiagröt med superbär

Frukosttemat fortsätter och såhär mitt i veckan kan jag fresta med ett nytt, näringsberäknat frukostrecept på chiagröt med gojibär. Både chiafrön och gojibär är högaktuella och kända för sina höga näringsinnehåll. Men inte bara det: de är också ohyggligt goda ihop. Prova så får du se! Gojibären är fullproppade med antioxidanter och mineraler medan chiafröna innehåller bland annat gelbildande kostfibrer och protein som ger en långvarig mättnad. Du kan läsa […]

Frukostvecka!

Trevlig måndag allihopa. Ny vecka och nya, friska tag! Den här veckan kommer jag att ha frukost-tema här på bloggen. Jag har fått en del förfrågningar kring olika frukostalternativ så jag ska försöka möta era önskemål med att lägga upp två World of shape-anpassade frukostmenyer: en traditionell och en lite mer trendig. Håll koll på bloggen i veckan! Så, hur står det till med frukosten egentligen? Du har säkert hört […]

Älskhatade frukost

Det här med frukost, att äta direkt på morgonen.. fy! Så har det alltid varit men vissa dagar har jag kunnat njuta av en god frukost, oftast på lediga lördagar, minsta lilla stress får nämligen mig att INTE vilja äta. Får jag inte i mig något på morgonen känns det som att hela dagen är förstörd, det känns som att hungern kommer efteråt och förföljer en tills nästa morgon och […]

Träning, mat, jobba, andas ...hur ska man hinna med!

Just nu hinner jag knappt med att tänka än mindre att blogga och jag har inte hunnit med att träna på flera dagar. Just nu svider det inombords, jag trodde att jag hade fått in rutinerna med träningen, men när det vanliga livet gör sig påminnt så prioriterar jag visst inte längre som jag hade hoppats på. VARFÖR är detta så svårt? …hmm! Usch! detta är väldigt irriterande. Ska även erkänna […]

Hur gör du i min situation? Stress och kolhydratssug!

Semestern är över för min del, det blev bara en vecka, stressen och jobbtakten är hög inför en deadline på måndag… Jag har aldrig missat en deadline men nu börjar jag starkt fundera. Jag lämnar kontoret vid halv elva på kvällarna och går upp med tuppen. Allt annat ligger nere just nu! Totalfokusering på jobbet! Så kan det vara i perioder, och för min del har träningen blivit lidande och […]

Hur du ser resultat utan våg och måttband!

Här kommer ett blogginlägg från varannandags människan! Alltså det är ju bara att inse att varannan dag kan jag köra hur hårt som helst och varannan dag så är jag inte lika motiverad. Jag tror att om jag accepterar den sidan av mig själv så blir det lättare och roligare när det gäller träning. Och huvdsaken är ATT jag gör någon slags träning varje dag än ingen alls även de tunga […]

Nytt personligt rekord och minus på vågen, vilken helg!

Vilken helg! Vilken boost! Bara över den här helgen har jag tappat nästan ett halvt kilo! Kan ni fatta! Har haft en av mina bästa helger på länge, förutom träningen med Beach2014 varje dag så har jag även lärt mig något som kallas Yin Yoga, något som för mig kommer att bli ett perfekt komplement till den tuffare och svettigare Beach2014 träningen. Efter en timmes träningspass går jag nu hem och […]

Dag 29/365 ....att matboosta kroppen med ögat!

Näst sista dagen på Fitnessfighten, det känns spännande och sorgligt på samma gång. Det som i början kändes som en oändlighet av dagar med träning har gått rasande fort. Det har varit en tuff månad men en bra månad. Det har varit tufft att få in rutiner på mat och träning och efter hand när dagarna har gått har jag upptäcka saker med sig själv som inte alltid har varit jätteroliga […]

Yummie in my tummie! Keso! Bästa starten på dagen!

Det är gott att gå upp och äta dagens första pre-tränings-mellanmål på balkongen, samtidigt som solen strålar från en klarblå himmel och staden vaknar nedanför. Idag blev det keso blandat med vaniljpulver och varma körsbär (mängd enligt mitt kostprogram). Taggad skuttade jag sedan ner (ja det var så det kändes) till gymmet och jag måste ha sett väldigt glad ut när jag just SKUTTADE ner i min knallgula topp för alla människor […]