Tags archives: frestelser

Dag 2 avklarad

Nu lider dag 2 mot sitt slut. Jag vaknade i morse med halsont, rinnsnuva och ömmande bihålor. Det är så himla typiskt.. Det harhänt varje gång jag påbörjat träning igen, samma visa varje gång. Är det så det ska vara? Summan av kardemumman blev i alla fall att träningen fick utebli idag. Jag har varit ut på en långpromenad och det fick räcka helt enkelt… Jag hoppas att jag känner […]

Dag nio

Idag är min nionde dag på programmet MammaShape-Combo. Det har de senaste dagarna varit svårt med träning och kost då samtliga medlemmar i min familj har varit förkylda, vilket har lett till mycket gnäll från mina två pojkar. Själv har jag en förkylning och bronkerna är väldigt irriterade. Detta gör det tyngre att träna, men jag har inte gett upp och tränat varje dag, samt försökt hålla kosten någorlunda ok, […]

Hantera mat som bortbjuden?

Hur gör man egentligen för att hantera kosten på bästa vis när man är bortbjuden? Det är något som jag har funderat en del över sista tiden. Den första månaden som jag följde World of Shapes kost och träningsprogram så tänkte jag som så att det handlar bara om 30 dagar och under den tiden får faktiskt mat och träning hamna högst på prioritetslistan. Jag var tydlig och berättade för […]

Godismonstret

Vissa dagar har jag bara velat ge upp, att helt strunta i att komma i form för att istället kunna äta vad jag vill och när jag vill! Då drömmer jag om att baka massor, äta godis och kakor när jag vill, feta såser, mängder av potatis och oändligt med mackor. Men jag vet ju att det egentligen är sockerberoendet som talar. Jag tycker absolut att man ska vara nöjd […]

Sockermonstrets attack!

Vad hände nu? Det är en fråga jag ställer mig halv tolv natten mot annandag påsk. Helt plötsligt finner jag mig själv med handen i ungarnas påskägg. I nästa sekund har flera hekto godis, som av en händelse, ramlat ner i min mage. Jag har kört Kick-start programmet i 25 dagar nu och avstått godis, kakor och socker. Det har varit tufft ibland, men det har gått bra. Igår åt […]

Ofrivillig halvtidsvila!

I torsdags var jag halvvägs in i kick-start programmet, dvs dag 15. Jag känner mig nöjd över min insats så här långt. Kosten har fungerat bra och jag har fått till träningen. Vissa dagar har jag tränat strax innan midnatt, men jag har gjort det! Resultat jag kan se och känna är; – 2kg på vågen midjan har minskat 4 cm jag känner mig mycket starkare i framförallt benen Anade redan i onsdags att det […]

Lika men ändå olika!

För ett och ett halvt år sen körde jag Fitnessfighten i sällskap av ett stort gäng kollegor med intresse för friskvård. Jag ser många fördelar med att vara en grupp som startar samtidigt. Den gemenskap och positiva press man får tillsammans gör att det känns lite lättare de dagar när det är motigt. Man utbyter tips och tricks och gläds med varandras framgångar. Denna gång började jag helt på egen hand, med […]

Frågor & svar om sötsug

I denna sista del om sötsug kommer här svar på era frågor: Har du något tips på vad man kan äta för att dämpa sötsuget när det är som störst? Mitt bästa tips är egentligen att förebygga att sötsuget uppstår (läs mer här) men om det ändå slagit till så föreslår jag att du skär frukt i bitar eller gör grönsaksstavar att knapra på. Hjärnan signalerar att den vill ha snabb energi […]

Så klarar du sötsuget

Såhär lagom till helgen kommer den andra delen i vår serie om sötsug. Det första inlägget handlar om varför vi blir sugna på sött och det hittar du här. Nu har det blivit dags för mina bästa tips på hur du kan förebygga och hantera ditt sötsug: 1. Ät regelbundet Det bästa är förstås om du kan förebygga att sötsuget överhuvudtaget ger sig tillkänna och där finns ingen bättre metod än […]

Därför blir du sugen på socker

Det här är den första delen i en serie som handlar om sötsug. Här kan du läsa om bakgrunden till varför vi blir sugna på socker och söta livsmedel. I kommande inlägg kommer jag att tipsa om hur du kan förebygga och hantera sötsuget och även svara på era frågor. Nästa gång du känner sötsuget smyga sig på så kan du ägna det en tacksam tanke. Det här suget är nämligen […]