Tags archives: fokusera

Tidstjuvar

Hur gör du för att få tiden att räcka till? Och hur gör du för att hinna göra det du helst vill och kanske samtidigt slippa göra det du inte vill göra? Om det nu är så att du kan slippa… Häromdagen läste jag en frågespalt i Dagens Nyheter. Det var en pappa som alltid blev försenad på morgonen när han skulle lämna barnen på dagis/förskola. Detta ledde förstås till […]

Övervinna svackan.

Alla kommer vi någon gång hamna i en svacka, oavsett vi vill eller inte. Själv hamnade jag i en svacka för ca 4 veckor sedan när min axel började ömma lite, tänkte inte så mycket på det först utan tänkte att det går nog över. Började träna utan vikter för att inte belasta axeln. Dagarna gick, det blev inte bättre, tvärtom det började göra mer och mer ont trots en […]

Dag nio

Idag är min nionde dag på programmet MammaShape-Combo. Det har de senaste dagarna varit svårt med träning och kost då samtliga medlemmar i min familj har varit förkylda, vilket har lett till mycket gnäll från mina två pojkar. Själv har jag en förkylning och bronkerna är väldigt irriterade. Detta gör det tyngre att träna, men jag har inte gett upp och tränat varje dag, samt försökt hålla kosten någorlunda ok, […]

Att hålla kvar motivationen

Tack vare fitnessfighten är det mycket lättare att hålla i vanan att träna regelbundet även om jag inte tränar varje dag. Men styrkan blir bättre för var dag och jag blir smidigare i kroppen även om det krävs en hel del jobb framöver för att bli så smidig som jag vill. Jag kör en del yoga nu också för att bli ännu mer rörlig. Hoppas att med hjälp av de […]

Svårt att hålla igen

När väl mitt knä blev okej körde jag nog lite för hårt så nu har jag lite ont igen. Vad svårt det är att hålla igen när viljan är större än vad tidigare skador står ut med. Idag fick jag köra lite gamla övningar eftersom jag inte lyckades logga in på mitt konto, men det har löst sig nu så i morgon är det nog dags för första dagen på månad […]

Min resa med World of shape del 2: Vad hände sedan?

Jag har ju tidigare berättat om hur jag kom i kontakt med World of shape. Efter min Kick Start-månad fortsatte jag till viss del träna och äta enligt programmet även om jag var mindre strikt och tränade ca 2-3 dagar i veckan istället för varje dag. Jag har ett fysiskt aktivt jobb som danslärare och därför vill jag inte belasta kroppen med alltför mycket/hård träning på min fritid. Träning några gånger […]

Dag 25/26... jag gillar att känna av träningen!

Träna träna träna! Det är härligt att ha kommit så här långt och ha fått den där känslan på insidan att det inte finns något motstånd mot att träna när jag väl befinner mig på gymmet.  Jag erkänner att jag fortfarande har svårt att känna samma entusiasm när jag ska gå iväg, där krävs det fortfarande ren envishet, inte för att träningen inte är kul utan för att jag tycker att […]

Vad är egentligen viktigt för dig i ditt liv? Är det här du?

Läste precis en artikel om hur vi hanterar stress. Samtidigt som jag mår jättebra av att träna såhär ofta och äta enligt schema så blir det faktiskt en viss stress över det hela. Jag jobbar ibland långa dagar och många dagar i rad och ibland vet jag inte hur jag ska få in träningen, matplaneringen, tvätt, dammsugning och annat smått och gott. Jag vill ju gärna hinna umgås med min […]

På banan igen!

Som ni kanske har märkt så har jag inte bloggat på ett par dagar. Dels har jag varit sjuk (blev frisk och sjuknade om igen) och dels har jag varit bortrest under hela midsommarhelgen. Dessutom så har min mobil blivit stulen från mitt gym så jag har därför inte kunnat blogga från min den. Det är så sjukt frustrerande att inte ha någon mobil eftersom jag är helt beroende av […]

Nya träningskläder och massor av energi

Dag 10 har passerat och ni har antagligen vägt er och så även jag. Jag är inte jättenöjd men hade i alla fall gått ner 2.9 kg. Tyvärr så mätte jag mig inte utan väntar till dag 20… Hur gick det för er? Är ni nöjda? Idag har jag sån himla energi… Vill bara träna hela tiden och lade faktiskt till ett body pump pass och en morgonpromenad på 7 […]