Tags archives: beach-2015

BEACH 2015 - resultatet

Jag har kört BEACH-programmet under maj och juni. BEACH-programmet pågår under 60 dagar och man tränar då en timme per dag med World of Shape. Den första månaden ligger fokus på cardioträning och fettförbränning. Den sista månaden fokuserar man mer på musklerna och att forma kroppen till BEACH-form. Vilket resultat fick jag då av dessa 60 dagar? När det gäller träningen så var det oerhört roligt att den sista dagen göra om […]

Hantera mat som bortbjuden?

Hur gör man egentligen för att hantera kosten på bästa vis när man är bortbjuden? Det är något som jag har funderat en del över sista tiden. Den första månaden som jag följde World of Shapes kost och träningsprogram så tänkte jag som så att det handlar bara om 30 dagar och under den tiden får faktiskt mat och träning hamna högst på prioritetslistan. Jag var tydlig och berättade för […]

Lyxig Lax och Räkpasta

Dagens träning med World of Shape klarades av redan före frukosten så på eftermiddagen passade jag på att ge mig ut på ett av mina lära-jogga-pass. Fram tills nu har det varit fråga om korta joggingpass varvat med promenader men idag stod det för första gången ett lite längre joggingpass på 20 minuter på agendan. För mig som är nybörjare var det riktigt tufft så jag är jätteglad över att jag […]

Med- och motgångar

Sedan midsommarhelgen har jag varit förkyld och haft feber. Tråkigt att vara sjuk på semestern och även trist att inte kunna köra järnet så här i slutet av min 60-dagarsperiod med BEACH-programmet. Men det är så livet ser ut. Vi har både medgångar och motgångar. Men en sommarförkylning är inte mycket att gnälla om speciellt inte som vädret har sett ut den senaste tiden. Det har varit perfekt väder för […]

Hemmaträning

Man kan givetvis träna med World of Shapes olika träningsprogram såväl på gymmet som hemma. Personligen tycker jag att det finns många fördelar med hemmaträning. Den främsta fördelen är att du inte har några ursäkter till att låta bli att träna. Du är redan på plats och har allt du behöver inom nära räckhåll. Du behöver ju inte ge dig ut i dåligt väder eller lägga tid på resor till och från […]

Bara två veckor kvar

Det känns som om jag har fått en liten nytändning nu när vi är inne på dom sista två veckorna av totalt två månader med BEACH-programmet. Jag gissar att det beror på att rutinerna nu sitter som dom ska och att jag även märker resultat inte bara på hur kläderna sitter utan även när det gäller andra resultat av själva träningen. Jag har kommit in i vanan med morgonträning före […]

Härlig helg

Äntligen fick vi lite sol och värme. Helgen var helt fantastisk. Vi har njutit av ledighet och sol. Vi passade givetvis även på att grilla. Det blev grillad fläskytterfilé med ugnsrostade grönsaker som serverades med vitlökskeso (dvs vanlig minikeso med en pressad vitlöksklyfta och lite vitlökssalt i). Mums! Jag passade också på att ge mig ut tidigt på söndagsmorgonen för att klara av veckans sista lära-jogga-pass. Så nu är jag […]

En helt vanlig dag

  Idag tänkte jag dela med mig av några bilder från min dag. Dagens träning bestod av det dagliga träningspasset med BEACH-programmet direkt på morgonen. På lunchen blev det en stavgångspromenad på ca 5 km. Lite senare på kvällen körde jag ett av mina lära-jogga-pass som sedan avslutades med en promenad och att en bukett liljekonvaljer fick följa med hem. Mmmm… det doftar underbart! Dagens planering har bestått i skrivandet av matschema […]

BEACH 2015 - dag 40

Den senast veckan har bara flygit förbi. Jag har haft fullt upp men har ändå lyckats rätt bra med att hålla mig till mitt kost- och träningsprogram BEACH 2015. Jag hade en dag med inplanerat “fusk” förra veckan och det var när lillasyster Diana tog sin examen efter 3 års högskolestudier. Eller fusk vet jag inte om jag vill kalla det för. Jag har ju bestämt mig för att detta är […]

Fisk i foliepaket

Hej hopp! Hur går det för er andra med träningen och kostprogrammet? Hoppas att allt flyter på som det ska och i annat fall är det bara att ta nya tag och komma igen. Jag är efter helgens slarvande nu tillbaka i mina goda vanor igen så dagen startades med den vanliga morgonrutinen, nämligen en portion med lättkvarg och bär innan det var dags för dagens träningspass med BEACH-programmet. Idag har […]