Cross-Shape 28 och pesto kyckling

Hej på er alla!

Jag har tidigare tränat enligt boken Fitnessfighten för alla! samt delar av beach-programmet enligt World of Shape men.. Cross-Shape 28 är den tuffaste träningen hittills! Svetten lackar och det är något jag verkligen älskar, hur konstigt det än låter. Träningsvärk kom som ett brev på posten och jag fick än en gång lära mig vikten av att stretcha ordentligt efter träningen. Cross-Shape 28 är en underbar form av träning om du vill bygga upp kroppen och få muskler, kan knappt bärga mig till när jag får mäta resultat om några dagar!

Utöver träningen har arbetar jag heltid under sommaren och det tar på krafterna. Det krävs planering gällande lunch, middag samt mellanmål. Ett recept som jag älskar kommer från boken Fitnessfighten för alla! med kyckling med fitnessfighten pesto. Har gjort lite ändringar dock för att det ska passa min smak

bild (5)

En portion:

150 g kyckling

25 g pasta

100 g wokgrönsaker

1 tsk olivolja

1 msk pesto

50 g lättkeso

Koka pasta. Skär ner kyckling i små bitar, stek i vatten eller olivolja. Woka grönsakerna med kycklingen. Tillsätt pesto. Servera med keso. SÅ LÄTT och SÅ GOTT! Peston gör du genom att ta 1 dl solroskärnor, 40 g basilika, 40 g persilja, 1/2 dl vatten, 1/2 dl pressad citron, 1/2 vitlöksklyfta samt lite svartpeppar. Mixa allt i en mixer och det är klart. Är själv allergisk mot nötter så att göra en egen pesto är något nytt och roligt för mig.

Hoppas ni njuter av sommaren för ni vet vad dom säger.. Sommaren är kort!

//Diana

Leave a reply

 

Kvargröra med fetaost

Ikväll blev det grillning till middag. Istället för sås gjorde jag en kvargröra med fetaost. Snabbt, enkelt och gott. Man behöver följande ingredienser:Kvargröra med fetaos[...]