Category archives: worldofshape

Hur man går ner i vikt utan att banta!

Bantning är ett väldigt laddat ord. Speciellt när man sätter ordet jojo framför så är det nog många som känner igen sig. Allt för många gånger har man påbörjat ett nyare och hälsosammare liv utan mål och strategi. Oftast följer man en bra kost och motionerar under en tid och vikten börjar minska sakta men säkert. Lite senare faller man tillbaka i samma mönster som man var i tidigare. Det […]

Om att unna sig

Såg nyligen ett roligt videoklipp på you-tube. Det handlade om att “unna sig” och hur vi ständigt gör det. Vi har lördagsgodis, efterrätt, fredagsmys, aw drink, tårta på kalas, måndagsfika, kanelbullens dag osv osv. Han på videon påpekade att allt detta blir väldigt mycket och väldigt många extra kalorier på ett år. Om man bryr sig om sin hälsa så är det inte så bra. Med sin tionde kopp kaffe […]

Skicka vidare

År 2000 kom en film som hette “Pay It Forward” (“Skicka vidare” på svenska). Den handlar om en pojke som (liksom klasskamraterna) får i uppgift att istället för att tacka för en tjänst med en gentjänst skicka vidare tjänsten till tre andra personer. Så så sätt skulle folks hjälpsamhet och godhet spridas i mångfald och man skulle kunna förändra världen. Jag minns inte alla detaljer och filmen var en riktig […]

Två gånger om året

Nästan utan undantag så är det så – jag blir förkyld två gånger om året. Det brukar infalla en gång på våren och en gång på hösten. Det börjar med att jag känner mig lite nere och hängig utan någon egentlig orsak. Det känns inte speciellt lockande att träna och jag fryser hela tiden. Jag fryser ganska ofta i vanliga fall med, men jag brukar nästan alltid känna mig motiverad […]

Barnvagn, rullator eller rymdskepp

Engelsmännen älskar att leka med ord. Som i en fyndig slogan i en jobbannons i tunnelbanan. Det stod “Are you a member of the bored?”. Det var en avsiktlig felskrivning av “board” som gav en ny och rolig tolkning av både det ena och det andra. Medan “a member of the board” betyder “en styrelsemedlem” så blir den nya betydelsen “en medlem av de uttråkade”. Annonsen fick säkert många att […]

Suttit för länge?

Enligt nordiska riktlinjer bör man röra på sig minst 150 minuter i veckan och därtill ägna sig åt lite mer ansträngande aktivitet minst 3 x 30 minuter i veckan. Om man räknar noga och försöker undvika de mest uppenbara misstagen (hiss eller rulltrappa när det finns trappor, att ta bilen överallt) sår det ganska lätt att komma upp i 150 minuter i veckan. Har man dessutom för vana att motionera […]

När börjar din helg?

Om man inte med helg strikt menar “religiös helgdag” så är tolkningarna av när helgen (veckoslutet) börjar och slutar många. Vissa anser att helgen börjar på fredag kväll eller eftermiddag när man går hem från jobbet. Helgen börjar kanske med ett träningspass på närmaste gym. Jag har märkt att man måste vara ute i god tid om man vill ha plats på gruppträningspass vid 16-18-tiden på fredag eftermiddag! Samma sak gäller […]

Morgonmänniska eller nattuggla?

Han brukade kliva upp klockan 08:30 på morgonen och hävdade bestämt att han var en riktig morgonmänniska. Han jobbade visserligen i musikbranschen och jag föreställer mig att många i den branschen är utpräglade kvällsmänniskor, eller rent av nattugglor. Men 08:30! I min värld är det sovmorgon! Är du morgon- eller kvällsmänniska? Ibland är jag trött både morgon och kväll och funderar på om man kan vara varken eller. Skämt åsido […]

Crosshape 28

Sista chansen idag att köpa ‪#‎crossshape28‬ för endast 199kr! Kom i ditt livs form med oss och få träningsprogram som levererar resultat samt 4 inköpslistor och 4 veckomatsedlar som är lätta att följa och som ökar din ‪#‎förbränning‬! Använd koden CROSS28 för att få det för 199kr och tipsa gärna vänner som ni kan utmana. Gå in på hemsidan och kör igång! //Lina  

Att tänka på när man springer lopp

Det är alltid bra att ha tydliga mål med sin träning. Många som börjar löpträna sätter som mål att genomföra ett lopp någon gång i sitt löparliv. Ja, om man börjat springa lopp så blir det gärna fler. För det är kul! Här kommer några handfasta råd om du ska delta i en löptävling; Sov ordentligt natten innan och ät en vettig frukost. Börja inte experimentera med saker du inte […]