Category archives: Träning

3 enkla sätt för att motivera dig till att träna!

Belöna dig själv! “När jag har xx så ska jag xx”. Denna mening har nog många som börjat träna och dieta sagt i sitt liv och om man fått 1 krona för varje gång man hört den så skulle man nog vara miljonär. Med detta menas att OM man satt upp mål för sig själv t.ex : gå ner 1 kg i veckan till och med DATUMX så ska jag […]

Mikaelas viktminskning på 6 månader med worldofshape.com

“Jag började med Hälsoutmaningen i augusti 2015, sen fick jag ha ett uppehåll på ca 3 månader pga skada då kunde jag bara träna lite grann. Cyklade ibland.  Fortsatte med fitnessfighten i januari och sedan kickstart. Dock inte fullt ut, utan det blev 3-4 pass i veckan.  Nu har jag börjat med mix – shape och hoppas bli av med de sista få kilona innan sommaren.    När jag började vägde […]

Hur man går ner i vikt utan att banta!

Bantning är ett väldigt laddat ord. Speciellt när man sätter ordet jojo framför så är det nog många som känner igen sig. Allt för många gånger har man påbörjat ett nyare och hälsosammare liv utan mål och strategi. Oftast följer man en bra kost och motionerar under en tid och vikten börjar minska sakta men säkert. Lite senare faller man tillbaka i samma mönster som man var i tidigare. Det […]

Pröva på Yoga-shape helt gratis!

Nu är Januari strax slut och det är dags att även röra på sig lite under Februari! Passa på att testa vårt senaste program Yoga-shape som ger dig bättre rörlighet, stärker dina muskler och ser till att du får harmoni i kropp och själ. Nedan har vi ordnat ett 10 minuters program som du kan köra dagligen utan några redskap. Skulle du vara intresserad av hela programmet inkl 30 dagars […]

Ett enkelt test för att se om du sitter ner för mycket av din tid!

På worldofshape.com har vi alltid använt oss av funktionella övningar för att stärka de svagaste delarna i kroppen för att skapa en så väl fungerande och smidig kropp så möjligt. Många är nog medvetna om faran av att sitta ner för mycket vid det här laget och ett flertal rön på senare år har bekräftat just detta så därför vill vi ge dig ett litet tips om hur DU kan […]

3 skäl till varför du bör testa yinyoga!

Yoga har funnits i hundratals om inte tusentals år här på jorden och det känns som att det äntligen har börjat ta fart även här i Sverige. Idag så har vi det betydligt  mer stressigt i vår vardag och det är kanske därför som så många testar olika sorters yoga som yin yoga, bikram yoga, eller andra snarlika program som finns på gym numera. Vad man ofta glömmer i sin […]

Sätt att få fart på benen

Som vanligt hade jag packat ner träningskläder för att kunna ta en löptur eller två. Men jag hade inte räknat med att det skulle bli så himla kallt, blåsigt och regnigt! Jag hade packat alldeles för lätt, dvs jag hade alldeles för tunna och för få kläder med mig. Så vilken himla tur att det finns gym! Bara man har sina träningsskor och lite kläder så kan man hitta på […]

Crosshape 28

Sista chansen idag att köpa ‪#‎crossshape28‬ för endast 199kr! Kom i ditt livs form med oss och få träningsprogram som levererar resultat samt 4 inköpslistor och 4 veckomatsedlar som är lätta att följa och som ökar din ‪#‎förbränning‬! Använd koden CROSS28 för att få det för 199kr och tipsa gärna vänner som ni kan utmana. Gå in på hemsidan och kör igång! //Lina