Category archives: Hälsoutmaningen

Dag 2 avklarad

Nu lider dag 2 mot sitt slut. Jag vaknade i morse med halsont, rinnsnuva och ömmande bihålor. Det är så himla typiskt.. Det harhänt varje gång jag påbörjat träning igen, samma visa varje gång. Är det så det ska vara? Summan av kardemumman blev i alla fall att träningen fick utebli idag. Jag har varit ut på en långpromenad och det fick räcka helt enkelt… Jag hoppas att jag känner […]

Startskottet har gått

Hej! Idag gick startskottet för min resa med World of Shape och Mix-Shape-90. Jag heter Jessica, jag är 26 år och kommer från Östersund. Jag är gift med Robin, har en dotter, som fyller 1 år i början på maj, som heter Kaela och en liten Jackrussel och Foxterrier blandis som heter Rambo. Jag & Rambo på fjälltur på Ansättfjällen september 2015. Kaela sitter i bärselen. Min resa till att slutligen landa […]

Citron & ingefära

Det är verkligen förkylningstider nu. Alla snorar o nyser överallt, bakterierna frodas. Jag är livrädd för att bli sjuk. Tack o lov brukar jag hålla mig frisk! Men för att boosta kroppen lite extra dricker jag ingefärsvatten varje dag. Något jag varmt kan rekommendera er alla! INGEFÄRSVATTEN:   Dela en bit ingefära på ca 5-6cm i längd och skär den i smalare skivor ca 0.5-1cm i tjocklek. Fyll en kastrull med […]

Bättre självkänsla.

Det här är mitt första inlägg här. Jag har funderat ett tag på vad jag ska skriva om men kom fram till att skriva om hur det sakta men säkert gett mig en bättre självkänsla. I början på augusti bestämde jag mig för att göra något åt mitt osunda liv. Åt alldeles för mycket sötsaker och var sockerberoende ut i fingerspetsarna. Jag trivdes inte alls med mig själv, kläderna satt inte […]

Lotta efter Hälsoutmaningen: "Mina kläder sitter inte som korvskinn längre"

Lotta Lodén var med i Hälsoutmaningen i augusti 2015. Så här skrev hon till oss om sin upplevelse och sina resultat: “Innan jag kom i kontakt med World of Shape har jag faktiskt aldrig tränat något speciellt. Jag gjorde ett tappert försök på gymmet vi har på jobbet men det höll 1 månad och gav inget resultat. Jag har även provat alla möjliga dieter, shaker och kosttillskott. Men dessa fungerar […]

"Mitt beslut att vara med i Hälsoutmaningen kan vara ett av de bästa jag gjort."

Josefine Fredén var med i Hälsoutmaningen i augusti 2015.  När hon var klar fick vi ett mejl av henne där hon berättar om sin resa och sina resultat.  Så här skrev hon: “Mitt beslut att vara med i Hälsoutmaningen kan vara ett av de bästa jag gjort. Är sedan tidigare van att träna mycket, allt ifrån fyra till sju gånger i veckan sen en lång tid tillbaka men hur mycket […]

Ny forskning visar: Storleken som räknas!

Man är vad man äter! Storleken som räknas! Jag har bara kraftig benstomme. Det är insidan som räknas! Ja det finns många olika sätt att diskutera det är med vikt men en sak är säker och det är att det en stor del till viktuppgång har med storleken att göra. På måltiden och tallriken såklart =) Ju mer man äter, desto mer har man en risk att gå upp i vikt! […]

Kan man tappa 3 kilo på 4 dagar?

Sådärja då har jag gått ner 3 kilo på 4 dagar! Så från 92 till 89 enligt vågen där hemma. Heja mig! Mja, en sanning med modifikation kallar jag det då vikten är alltid relativ. Den är relativ till vad du äter och hur du äter alltid i alla lägen. Tyvärr måste jag ta det lite med ro eftersom jag vet att på morgonen så har kroppen tömt sina glykogenlager i levern […]

Dag 2 och snart kommer D.O.M.S och hälsar på

Då vaknade man pigg och utvilad idag men jag vet vad som kommer hända nu framåt eftermiddagen. Delayed Onset Muscle Soreness eller även kallat träningsvärk kommer krypande redan nu och man märker hur vissa delar på kroppen stelnar till. Men vad gör väl det när man ska köra pass nummer 2 idag! Det märks tydligt i kroppen att den behöver tränas så därmed vankas det snart 2a passet. Dagens utmaning […]