Author archives: Jarkko

Dagsens utmaning Grodhopp 6/7

Lägg in 10 grodhopp vid två tillfällen under springturen. Stå axelbrett och med tårna lätt utåt. Andas in och sänk rumpan mot golvet och nudda gärna golvet med fingertopparna ([...]

Övning 2/7 för bättre löpsteg.

Kort markkontakt (benmarkkontakt) För att få så stor hjälp som möjligt av spänsten i benen så ska foten lyftas så snabbt som möjligt upp från marken. Markkontakten ska alltså [...]