Author archives: Efwa

Att hålla kvar motivationen

Tack vare fitnessfighten är det mycket lättare att hålla i vanan att träna regelbundet även om jag inte tränar varje dag. Men styrkan blir bättre för var dag och jag blir smidi[...]

Påfyllning

Efter morgonens träningspass blev det omelett till frukost. Det är både mättande och väldigt gott. Eftersom jag inte vill gå ner mer i vikt nu kan jag äta hela ägget och det gör ju[...]

Svårt att hålla igen

När väl mitt knä blev okej körde jag nog lite för hårt så nu har jag lite ont igen. Vad svårt det är att hålla igen när viljan är större än vad tidigare skador står ut med.[...]

Extra styrka

Efter att ha haft lite ont i ryggen några dagar är jag på gång igen. För att komma igång ordentligt körde jag ett extra hårt pass med styrketräning.Fick användning av delar[...]

Äntligen

När jag körde fitnessfighten i januari hade jag precis innan skadat mitt knä så att jag inte kunde springa, hoppa hopprep eller göra några av cardio-övningarna. Det var surt men nu[...]

Trappträning

Igår var jag på resa igen och nu ser jag fram mot att få ordning på träningen igen när jag kommit hem. Att jobba på mässa är ju ett slags träningspass. Men inte det jag vill göra. [...]

Träningsvärk

 Idag körde jag mitt nya program för Beach2015 och använde mina nya 3-kiloshantlar. Äntligen kände jag av att det tog rejält. Trots att jag just avslutat Fitnessfighte[...]

Påfyllning

Idag tog jag en sväng till Rusta för att köpa lite träningsredskap så att träningen blir lite roligare även när jag är i mitt svenska hem. Jag hade tänkt att det skulle bli en [...]

Nu är det över

Vad fort januari har gått kan jag tycka så här i efterhand. Runt den 20e kändes det som en evighet av träning, träning och åter träning. Men plötsligt är det över och resultaten ha[...]

Starkare

Kom på igår att jag hade ett par "halvvantar" att använda när jag lyfter hantlarna.Just de här är för segling men passar förstås bra även vid styrkelyft. Kommer ihåg att ja[...]